jak robić

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

[...] kapelusik z BF ciśniesz w dół, że nie długo bedziesz miał 3% kozaku MikX - plecy good, ale przód podlało chyba, psuje efekt nieco SebaWlkp - zaczynasz się robić bryś, jak na ten temat przystało hefe - cóż za samokrytyka nie wkręcaj sobie, ze*****owo na fotach wychodzi sylwetka MASSpower - super forma Mobaba - już w TChP 13 pisałem, że [...]

[...] i nie chodzi o ten rok, ale także o lata następne , szkoda tylko, że tak późno, ale później niż wcale. Nie chodzi o to, że forma była za słaba, bo akurat byłem naprawdę z siebie zadowolony, ale o osobiste jakieś tam przemyślenia i wizje tego co się chce robić w przyszłości. Cieszę, że po 3latach obudziłem się, a jak kolega po 12 latach.

Pomoc potrzebna ****a nie wiem co jest , od czwartku jade antybiotyk na zapalenie dziasel i zeba ... Bylo wszystko ok , jakos od nd / pon zaczelo sie robic coraz gorzej Zlapaly mnie w nocy dreszcze ( z nd na pon ) i wogole ale kij przeszlo i bylo ok , dzis masakra wracam od dentysty piekna pogoda i nagle zaczyna mi byc tak zimno i znowu dreszcze [...]

[...] byl uczulony to by mnie juz w czwartek ptk i weekend cos sie dzialo , a to sie zaczelo w nd w nocy . Lek musze brac bo nie chce zeby mi 2 pozostale zeby otwierali ... A jak sprawa 00 ww i ladowania ? Wypilem kawe i za 30 min ide cardio robic bo co czlowiek pocznie , ostatnie ww to tamta nd i 2 worki ryzu Ogolnie cos chory jestem gardlo i [...]

wychodzę z założenia ze nogi jak barki nigdy nie mogą być za duże;)) choć moje kuleją jeszcze. A tak poważnie wole mieć dobra podstawę żeby robić górę nic potem dociągać nogi;)

bicu na szczęscie to nie ten Underberger słusznie, biceps trzeba robić duża łapa budzi respekt ok, lecę do "Samozwańca", nie ma to jak 17-wieczna Polska! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-17 21:34:17

Za***iste ćwiczenie. Zacząłem je robić już dawno, ale dopiero jak właśnie Greg wspomniał kiedyś o nim. Pięknie czuć mięśnie, nie wiem które się ćwiczą ale coś czuć joke

Na szerokosci barkow Ale mozesz robic dla odmiany raz tak raz tak. Sprobuj tych 7 serii co napisalem , wrazenia niezapomniane jak sie przylozysz

przez dłuzszy czas robilem uginanie na podudzia ostatnie treningi odpuściłem, bo jak skatuje nogi na prostowaniach to nie mam ochoty już robić podudzi

[...] szczególnie, że mam naciski na to z zewnątrz również (mówią, że łapa gorzej, znajomy chce ze mną potrenować też) Faf Ty wyciskacz z zamiłowania, z tego co pamietam? foty to jak tam kto chce wstawiać, ale robić warto, bo później widać efekty w krótkim i dłuższym przedziale czasu! pije 10 jajec+z 250g truskaw i dobre, ale truskawy tańsze były [...]

Jabi nie wkrecaj sie Omlet owsiany na blyskawicznych lepiej wchodzi . Vitargo naprawde GG ale rozpuszczalnosc tragiczna . Ale wczoraj po klacie jak wypilem 35 g to mi sie w klatke zaczelo cieplko robic Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-09 10:26:19

[...] tak z 30-40 min na luzie a nie tentno i tentno popijajac BCAA i fat powinien trzymac sie na odleglosc , wersja jesli nie bede robic aero po treningu . Wogole cos sile mam jak te wegle dalem , od przyszlego tygodnia masa + dam foto " ostateczne / Kilosports = prohormony , ale ktos jadl tego spalacza ze znajomych , to jest wersja [...]

Panowie, a jak ma się sprawa z pasem. Siła mi wreszcie wraca, sprzed przerwy było 125kg parę razy. Przy 125kg na mc przydałby się pas? King, na pewno w piętnastkach, przez te 3 tygodnie mam robić tylko jedną serię? to wszystko zajmuje mi z 15 min. Owszem, czuję mięśnie napompowane, ale one chcą jeszcze i co z brzuchem, nie ćwiczyć go dodatkowo? [...]

Jeszcze za duzo jest na nim fatu, wiec wstydu sobie robic nie bede. Niestety nogi i talia to bedzie jeszcze dluga walka. Za bardzo sie w czasie roku zapuscilem cwiczac tylko pod sile. Tutaj jeszcze tylko daje foto nog zaraz po przebudzeniu, robione 2 tyg temu. Jak bede mial sie czym pochwalic to cos pozniej wrzuce

odin - c***owo... po ostatnim wiośle coś mi się z plecami stało:P na tyle że w nocy sie z bólu budziłem jak tylko z prawego na lewy bok sie przekładałem... po 2tyg jutro chyba się przemogę i pójdę na siłkę... tiaaa... Ty nie masz kondychy a sylwetka nadal FIT napewno;p potem pewnie podbiję na @ bo mam sprawę:) btw - moja robiła tabatę (tą co ja - [...]

[...] glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do szyji !! rozstaw dloni 50cm okolo 2 serie i 2 serie szeroko brama 4 serie w calkowitym opadzie jak ciezar idzie w gore to kompletnei luzujemy rece zeby wyciaglo i na koniec przenoszenie za glowe na lawce 4 serie po 15 najlepsze cwiczenie na srodek klatki stweirdzam to [...]

bic44 - podaj jeszcze raz tego linka bo jak nawet skleje w całość to nie działa. A co do ZHASNI to prawda , gość albo pracuje w jakies firmie, która zajmuje się robieniem filmików, reklam czy czegoś i po godzinach montuje bo są konkretne mało ludzi umie robić coś dobrze a On robi to konkretnie. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-08-12 00:15:16